Вечернее укладывание
В чем причина плохого сна?
Причинами плохого засыпания и тревожного сна могут быть:
- дневные впечатления,
- страхи,
- напряженный режим дня,
- режим питания или
- особенности темперамента ребенка.
Слишком беспокойный сон и регулярные пробуждения могут быть симптомами неврологических заболеваний.
Как научить ребенка засыпать без груди или бутылочки?
Грудь или бутылочка перед сном — ритуал, к которому ребенок уже привык. Сменить ритуал засыпания поможет разделение еды и сна, планирование времени перед сном так, чтобы малыш осознал и запомнил другой порядок действий. Возможно, ему помогут заснуть колыбельные песенки, спокойная музыка, сказки, «укладывание спать» своих игрушек, легкий массаж или просто присутствие рядом взрослого.
Полезны ли специальные методики укладывания ребенка спать?
Современная психология не одобряет методики, связанные с насильственным приучением ребенка к сну в своей кроватке или его оставлением в одиночестве, а также методы «контролируемого плача» (Спок, Эстевиль, Джина Форд). Игнорирование эмоций и потребностей малыша может нанести ущерб его психике, нарушить развитие эмоциональной сферы и подорвать базовое доверие к миру. Чем больше понимания и готовности к сотрудничеству будут демонстрировать родители, тем полнее будет их контакт с ребенком.
Как научить ребенка спать отдельно от родителей?
Взрослым нужно повысить для ребенка привлекательность идеи сна в отдельной кровати, но при этом ни в коем случае не ругать и не стыдить его за то, что он предпочитает спать с родителями. Возможно, малыш оценит статус «взрослого», получив собственную новую кроватку, особое постельное белье, ночник или возможность определенным образом пообщаться с родителями перед сном (например, совместное чтение в его новой кровати). В некоторых случаях помогает постепенное отселение ребенка в отдельную комнату: его кроватка сначала стоит рядом с родительской, но каждый вечер ее отодвигают чуть дальше. Как известно, больше всего ребенка привлекает именно то, что ему запрещено, и родители иногда могут этим пользоваться, делая вид, что не одобряют «отселение» малыша в отдельную кроватку.
Нужно ли петь ребенку колыбельные?
Мамин голос, мотивы и слова колыбельных песен успокаивают и расслабляют ребенка. Исследования показывают, что дети, которым поют колыбельные, растут более спокойными, лучше развиваются интеллектуально и отличаются высокой эмоциональной стабильностью.
Что делать, если ребенок закатывает истерику при попытке уложить его спать?
Командами такую проблему не решить. Нужно перестать укладывать ребенка спать – для него это означает скуку и прекращение игры. Идеальна ситуация, если время утреннего пробуждения ребенка урегулировано так, чтобы в нужное время вечером он сам "отрубался". Для этого можно даже отказаться от одного или всех дневных снов – в зависимости от возраста.
Второй вариант: использование обязательного ритуала постепенного отхода ко сну:
- кушаем,
- купаемся,
- слушаем сказку,
- поем песенку,
- поцелуй и
- отбой.
При этом необходимо сделать акцент на том, чтобы в кровати ребенку было не менее интересно, чем во время игры, от которой ему предлагают отказаться. Например, вместо прослушивания сказки, можно сочинить свою вместе с мамой и папой. В этом случае детки обычно сами предлагают идти в кровать.
Что делать с ночными страхами?
Для начала необходимо выяснить, нет ли для страхов объективной причины: возможно, перед сном ребенок перевозбуждается, смотрит фильмы с высоким уровнем агрессии или слушает страшные истории. Важна даже расстановка мебели в комнате — ее очертания или тени могут пугать малыша в темноте. За полтора-два часа до сна рекомендуется избегать активных игр, жирной и острой пищи, тонизирующих напитков. Теплая ванна с травами или эфирными маслами поможет ребенку расслабиться. В комнате можно оставлять ночник или детский мобиль с подсветкой и тихими мелодиями. Ребенок может спать в одной комнате с родителями, если он настаивает на этом. Если ночные страхи не прекращаются после четырех лет, малыш нуждается в консультации психолога.
Источник: http://www.mama.ru |